ENTENTE SPORTIVE COEUR HERAULT : site officiel du club de foot de FONTES - footeo

 PROCHAINS ÉVÉNEMENTS

+

Aucun événement

LES ÉTIREMENTS

Après votre entrainement ou match, vous devez retrouver la bonne "taille" de vos muscles. Explications : quand vous jouez au foot, vos muscles se contractent et raccourcissent un petit peu. Il faut les étirer pour qu'ils retrouvent leurs qualités d'élasticité et leur forme d'avant-match. Après avoir fait du sport vous aiderez vos muscles à se reconstruire (et du coup grossir petit à petit) en vous étirant. Cela prend très peu de temps si c'est bien fait : 5 ou 6 secondes par muscle !photo 4

 

Écoutez bien les consignes de l'entraineur pour les positions et pensez à :

 

1. Posture équilibrée et détendue

2. Position de tension du muscle sans douleur

3. Maintenir 5 à 6 secondes la tension

Et c'est tout ! 

STAGE ESC34 - Ouvert aux enfants de 6 à 13 Ans ! 6 mois
ESC34 F et 4 autres 6 mois
Matchs du Weekend ! 6 mois
Thé dansant 6 mois
Assemblée Générale d'Automne 6 mois
AG d'Automne 6 mois
Jonathan FABRE est devenu membre 7 mois
PERMANENCES SAISON 2022/2023 9 mois
8-7
GRABELS US / SENIORS 1 10 mois
GRABELS US / SENIORS 1 : résumé du match 10 mois
2-1
FEMININES / VERGEZE EP 10 mois
FEMININES / VERGEZE EP et 2 autres : résumés des matchs 10 mois
0-3
GRABELS US / SENIORS 1 10 mois
1-0
BEZIERS A. S. / U13 10 mois
1-5
U13 / F.C. THONGUE LIBRON 11 mois

 CLASSEMENT ESC34 1

+
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Pé Dif
1 PUISSALICON MAGA 41 17 13 2 2 0 55 21 0 34
2 ST JEAN VEDAS 39 16 13 0 3 0 49 20 0 29
3 LAMALOU FC 32 16 10 2 4 0 40 24 0 16
4 CAZOULS MAR MAU 26 17 8 2 7 0 32 29 0 3
5 LATTES AS 25 17 7 4 6 0 39 28 0 11
6 M. CELLENEUVE 24 17 7 3 7 0 31 35 0 -4
7 CLERMONTAISE 23 16 6 5 5 0 28 23 0 5
8 COEUR HERAULT ES 19 16 6 2 8 0 27 29 1 -2
9 M. INTER AS 19 17 5 4 8 0 28 33 0 -5
10 THONGUE ET LIBRON FC 18 16 5 3 8 0 29 43 0 -14
11 AS MEDITERRANEE 34 13 16 4 1 11 0 26 46 0 -20
12 GRAND ORB FOOT ES 1 16 0 2 14 1 12 65 0 -53

 CLASSEMENT ESC34 2

+
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Pé Dif
1 ALIGNAN AC 41 17 13 2 2 0 52 18 0 34
2 SUD HERAULT FO 35 16 10 5 1 0 35 12 0 23
3 LE POUGET US 33 16 10 3 3 0 51 28 0 23
4 ST PARGOIRE FC 31 17 8 7 2 0 48 33 0 15
5 VILL. BEZIERS FC 24 17 7 3 7 0 23 25 0 -2
6 NEZIGNAN ES 22 17 6 4 7 0 36 38 0 -2
7 PUIMISSON AS 21 17 6 3 8 0 37 38 0 -1
8 MIDI LIROU CAPESTANG 18 17 4 6 7 0 27 30 0 -3
9 PUISSALICON MAGA 16 17 5 1 11 0 25 51 0 -26
10 CORNEILHAN LIGNAN 15 16 5 2 9 1 29 49 0 -20
11 COEUR HERAULT ES 12 17 3 3 11 0 20 41 0 -21
12 LESPIGNAN VENDRES FC 12 17 3 3 11 0 15 35 0 -20

 CLASSEMENT ESC34 F

+
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Pé Dif
1 ST JEAN VEDAS 15 5 5 0 0 0 18 3 0 15
2 VENDARGUES PI 10 5 3 1 1 0 21 4 0 17
3 LUNEL GC 10 5 3 1 1 0 12 5 0 7
4 ASM34 10 5 3 1 1 0 11 8 0 3
5 ST AUNES GS . 9 5 3 0 2 0 14 13 0 1
6 F.C. THONGUE LIBRON 8 6 2 2 2 0 12 9 0 3
7 LATTES AS 3 5 1 0 4 0 8 12 0 -4
8 MEZE STADE FC 3 5 1 1 3 1 11 23 0 -12
9 COEUR HERAULT -1 5 0 0 5 1 1 31 0 -30